GCKinesis

Aanmelden Leefstijlonderzoek

john — Sun, 18 Dec 2011 13:09:33 +0000

Geef u hier op voor het Leefstijlonderzoek. U krijgt na uw aanmelding zo snel als mogelijk een reactie van ons.

Leefstijlonderzoek

john — Fri, 16 Dec 2011 19:13:35 +0000

Met het leefstijlonderzoek (V-check) meten we binnen een kwartier uw algehele gezondheid en vitaliteit en krijgt u persoonlijk advies met praktische aanbevelingen op het gebied van voeding, beweging en levensstijl. Het streven is een optimale gezondheid en vitaliteit. Aangezien het leefstijlonderzoek een volledig individuele meting is en individueel advies geeft, is deze geschikt voor iedereen.

Wat meet en weet het leefstijlonderzoek?

het functioneren van uw spieren, gewrichten en orgaansystemen
de energiereserves en het vermogen van uw lichaam om deze te gebruiken
het niveau van verzuring en het vermogen van uw lichaam om dit te neutraliseren
aanwezige voedingsstoffen en eventuele tekorten hieraan
uw BMI (Body Mass Index) en trainingshartslagzones

Persoonlijke aanbevelingen voor gezonde voeding, lichaamsbeweging en ontspanning
De meetresultaten laten een goed beeld van uw gezondheid zien en geven specifieke aanbevelingen. En dat gaat niet alleen over bewegen maar ook over wat u zou moeten eten en drinken. Een totale scan die u helpt op een efficiënte manier uw leefstijl te verbeteren. Voor meer energie in minder tijd.

Meten + weten = verbeteren
Voor de beste en blijvende resultaten is het belangrijk de aanbevelingen van het leefstijlonderzoek toe te passen in de dagelijkse routines en gewoontes. Het leefstijlonderzoek wordt ook aangeboden in combinatie met coaching op het gebied van lichaamsbeweging, voeding en ontspanning.

Bekijk de video.
Het leefstijlonderzoek maakt deel uit van het afvalprogramma van Kinesis. Meer informatie hierover vindt u HIER

Hatha yoga

john — Tue, 08 Nov 2011 08:13:31 +0000

De hatha yoga wordt gegeven door Barbara van Graas, werkzaam als yogadocent en adem- en ontspanningstherapeut. Yoga kent in India een geschiedenis van ruim 5000 jaar en wordt over de hele wereld beoefend door zowel jong en oud. Hatha yoga is een discipline uit de Astanga yoga en richt zich op de lichaamshoudingen (asana’s) en ademhaling (pranayama).
Het is een praktische vorm waarin lichaam en geest, gevoel en verstand in balans worden gebracht.
Het woord yoga heeft als wortel het Sanskriet woord, yuj, dat samenbinden of verenigen betekent. Het verwijst naar eenheid. ‘Ha’ betekent zon en ‘tha’ maan. Dit wijst op eenheid van 2 tegenpolen.
In de lessen wordt gewerkt aan het soepel en sterk maken van de spieren in het hele lichaam. Het accent van de lessen ligt op het rustig uitvoeren van fysieke oefeningen en bewegingen die een zuiverend en balancerend effect hebben op lichaam en geest. De yogahoudingen worden uitgevoerd in stand, zit en liggend. Hierbij neemt het lichaam vaak een tijd dezelfde houding aan die lijkt op een dier, plant of een voorwerp. Yoga is een gerichte manier om balans, ontspanning, kracht, souplesse en vitaliteit in lichaam en geest te bevorderen. De oefeningen geven een rustige en totale ademhaling wat tot innerlijke rust en evenwicht kan leiden. Iedereen beleeft dit op zijn of haar manier en dat is uniek. Yoga kan zowel inspannend als ontspannend zijn en is natuurlijk voor mannen en vrouwen.
De lessen worden gegeven op maandag- dinsdag -en woensdagavond van 19.00 tot 20.00 uur en van 20.15 tot 21.15 uur, donderdagavond van 17.00 tot 18.00 uur en woensdagochtend van 10.00-11.00 uur. Meer informatie over de yogalessen kunt u vinden op www.yoga-adem-ontspan.nl. Aanmelden voor de les kan telefonisch via 024-3783191 of per E-mail via yoga.ademontspan@tiscali.nl

Acupunctuur

john — Tue, 08 Nov 2011 08:12:07 +0000

Praktijk voor Chinese Acupunctuur en Tuina Massage

Titia van der Werf

Acupunctuur en Tuina massage zijn Chinese geneeswijzen die helpen bij vele aandoeningen zoals onder andere:
Verschillende soorten pijn, stress gerelateerde klachten, gewrichts- en spieraandoeningen, schouder- en rugklachten, hoofdpijn en migraine, zwangerschapsklachten, sportblessures, maar ook ondersteuning bij afvallen en stoppen met roken.

Acupunctuur maakt gebruik van meridianen. Deze energiebanen vormen een complex netwerk dat energie naar elk deel van het lichaam doorgeeft. Een verstoorde balans veroorzaakt klachten. Acupunctuur herstelt de balans door naalden op specifieke punten op de huid te zetten.

Tuina is een massage die op het lichaamsoppervlak wordt uitgevoerd en heeft daarnaast zeer effectieve manipulatietechnieken. Tuina massage is een op genezing gerichte behandeling, maar kan ook heel goed als preventieve ontspanningsmassage worden gegeven. Tuina wordt meestal gecombineerd met een acupunctuur behandeling.
Stoelmassage
De massage wordt gegeven op een speciale massagestoel.Hierbij kunt u uw kleding aanhouden.
Kosten (zie de prijslijst)
“Vooral omdat mensen steeds bewuster met hun gezondheid bezig zijn, neemt de belangstelling voor compleme ntaire geneeswijzen toe. Ik kijk niet alleen naar de klacht, maar naar de gehele mens. Patiënten voelen zich hierdoor serieus genomen.”
Samenwerking met de reguliere geneeswijze zou het beste zijn, vindt Titia.
Bel of mail gerust voor meer informatie of een eerste gratis consult:
Titia van der Werf – Mobiel 06-18159306 – E-mail: info@nijmegen-acupunctuur.nl – www.nijmegen-acupunctuur.nl

Speedtraining

john — Tue, 08 Nov 2011 08:10:16 +0000

De Miha Bodytec is het nieuwe trainingssysteem onder de moderne trainingsapparatuur. Wetenschappelijke studies hebben uitstekende resultaten aangetoond in verschillende toepassingen, zoals urine-incontentie, krachttoename en pijnverlichting bij o.a. rugklachten. In de kortste tijd wordt het musculaire prestatievermogen aanzienlijk en duurzaam verbeterd. Het resultaat: geoptimaliseerde ontwikkeling van de spieren en een aantoonbare vermindering van lichamelijke klachten. Bovendien, wordt terloops, als een positief neveneffect, het weefsel strak gemaakt en versterkt en ongewenst cellulitus glad gemaakt.
De Miha Bodytec is een ideaal concept voor mensen die normaliter vanwege bestaande blessures, reuma, rugklachten, gewrichtsklachten, incontinentieproblemen of gewoonweg tijdgebrek niet kunnen trainen. Een training duurt tenslotte maar 20 minuten, er worden 8 spiergroepen gelijktijdig getraind tot wel de 3e laags spieren en er is geen belasting van gewrichten!

De algemene inzet voor ems training met de Miha Bodytec:

Toename verschillende krachtsystemen – maximaal/snel
Compensatie van spier-disbalans
Verbetering van de beweeglijkheid (ROM)
Sportspecieke conditionering, prestatieverbetering in de sport
Spieropbouw na operatie (revalidatie-doeleinden).
Verhoging van stofwisseling
Psychische effecten (vitaliteit, stemming, positief lichaamsgevoel, stress- en belastingsresistentie, regulering van de eetlust).
Pijnverlichting (rugpijnen, urine-incontenentie, spanningspijnen)

Voordelen van ems training met de Miha Bodytec t.o.v. traditionele krachttraining:

Snelcontraherende spiervezels zijn moeilijk te activeren bij maximale aanspanning. Deze worden bij voorkeur bij EMS aangesproken. (Delitto/Snyder-Mackler 1990).
Dieperliggende spiergroepen kunnen moeiteloos bereikt worden.
Bij zware traditionele krachttraining zijn de gewrichten in piekbelasting. Bij EMS hebben de gewrichten geen belasting.
Factor TIJD.

Voor alle duidelijkheid, ems training is een aanvullende training op de specifieke trainingen, die een bepaalde sporter altijd moet blijven doen.
Unieke garantie!
Indien u spiergerelateerde klachten heeft kunt u maar liefst 6 proeftrainingen volgen. Indien u na deze trainingen geen resultaat heeft kunnen wij u klachten helaas niet verhelpen en krijgt u uw geld terug!

Bekijk de video

Foto impressies

john — Tue, 08 Nov 2011 08:09:36 +0000

Bedrijfsfitness

john — Tue, 08 Nov 2011 08:08:13 +0000

Kinesis is aangesloten bij het Nationaal Bedrijfsfitness Plan.

Dit is een unieke arbeidsvoorwaarde die werknemers van deelnemende bedrijven de mogelijkheid biedt om met gemiddeld 50% voordeel te gaan fitnessen. Het kost u als werkgever niets!
Bedrijfsfitness Nederland is met haar expertise en jarenlange ervaring in fiscaalvriendelijke arbeidsvoorwaarden dé schakel tussen het fitnesscentrum en de zakelijke markt. Het belastingvoordeel en een aantrekkelijke werkgeversbijdrage maken een fitnessabonnement gemiddeld 50% goedkoper.

Bedrijfsfitness Nederland verzorgt voor werkgevers kosteloos de gehele opzet en uitvoering van het Nationaal Bedrijfsfitness Plan. Ben je geïnteresseerd in het Nationaal Bedrijfsfitness Plan voor jouw werkgever? Surf dan naar www.bedrijfsfitnessnederland.nl voor meer informatie of neem direct contact op met ons via 024 3737400.

Personal Training

john — Tue, 08 Nov 2011 08:07:03 +0000

Rug- en nekklachten dankzij een zittend beroep? Weinig energie? Misschien een paar kilo’s te zwaar of een diepe wens om ooit fit genoeg te zijn om een marathon uit te lopen? Er zijn talrijke redenen waarom mensen ervoor kiezen om een Personal Trainer (PT’er) in te schakelen. Dat alleen topsporters en bekende Nederlanders gebruik kunnen maken van de expertise van een PT’er, zoals Erik Meijs, is anno 2010 echt verleden tijd. Ook jij kunt vanaf vandaag de kwaliteit van je leven veranderen door aan de slag te gaan met een PT’er.
Mylogenics Techniques
Last van een chronische blessure zoals RSI of arthritis? Loop je al te lang met knie-, enkelproblemen of schouderklachten? Geen stap verder gekomen door behandelingenmethoden zoals fysiotherapie, manueeltherapie en revalidatietechnieken? Met de Mylogenics-behandelmethode kan ik je snel en effectief helpen. Verklevingen in weefsels veroorzaken vaak pijnlijke en beperkte bewegingsmogelijkheden. Een Mylogenics-behandeling zorgt voor snelle verlichting van allerlei soorten blessures. Vanwege de grote effectiviteit van Mylogenics duren de behandelingen relatief kort (gemiddeld 20 minuten), en afhankelijk van de aard van de klacht zijn twee tot tien behandelingen nodig. Uiteindelijk is iedereen verschillend. Persoonlijke doelen verschillen dus ook. Wil je jouw atletische prestaties verbeteren, of van je RSI af? Houd je (chronische) blessure je tegen? Bespreek de mogelijkheden voor een Mylogenics-behandeling dan met mij.
Kettlebell training
Een kanonskogel met een handvat. Dat is simpel gezegd een Kettlebell. Thuis, in de sportschool, binnen of buiten. Overal kan ik met jou en de Kettlebell aan de slag. De revolutionaire Kettlebell-training lijkt op het eerste gezicht simpel, maar biedt een werkelijk unieke trainingsprikkel. De explosieve combinatietrainingen zorgen voor enorme toename van spiermassa voor het ontwikkelen van een atletisch lichaam. Daarnaast zorgt de hoge vetverbranding sneller dan ooit voor de gewenste bodycompositie. Kettlebell-training is geschikt voor iedereen, van ieder niveau en voor alle leeftijden. Samen met mij voer jij op een verantwoorde manier zeer innovatieve trainingsvormen uit met de Kettlebell.
Personal Hormonal Profiling
Zeg maar dag tegen dikke benen, zwembandje of bierbuik. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat hormonale disbalans onder andere ook zorgt voor een disbalans in iemands vetopslag. Als gecertificeerd Personal Hormonal Profiler kan ik met behulp van een unieke meetmethode (12 punts huidplooimeting) een compleet voeding-, training- en supplementenadvies maken volledig afgestemd op jouw persoonlijke hormonale profiel. Personal Hormonal Profiling (PHP) is de eerste effectieve methode die het mogelijk maakt om plaatselijke vetophopingen te verliezen en je vitaliteit en (sport) prestaties te verbeteren. Dat alles door het op natuurlijke wijze in balans brengen van de hormonen. Met PHP kan ik jou helpen met het bereiken van nooit eerder behaalde (en blijvende) resultaten.

Bekijk de video

Circuittraining

john — Tue, 08 Nov 2011 08:06:10 +0000

Wilt u graag in een kleine groep sporten maar niet urenlang in een fitnesscentrum verblijven? Heeft u geen zin om moeilijke danspasjes te leren en voelt u zich niet thuis in een traditionele sportschool? Dan is circuittraining uitermate geschikt voor u! Vanwege het feit dat er op een snelle (max. 45 minuten) en efficiënte manier in groepsverband kan worden getraind is circuittraining interessant voor verschillende sporters.
Voor zowel geoefende sporters maar zeker ook voor die mensen die normaal nooit in een regulier ‘sportcentrum’ komen omdat ze geen zin hebben om urenlang ‘aan gewichten te trekken’. Circuittraining is het concrete antwoord voor alle personen die willen afvallen en beter in conditie willen raken, maar niet tevreden zijn met of worden geïntimideerd door de traditionele sportscholen.

Circuittraining bij Kinesis betekent trainen in een informele sfeer met apparaten die niet intimiderend en eenvoudig in gebruik zijn. Wij werken derhalve uitsluitend met apparatuur van Technogym. Waarom? Omdat deze appartuur naar onze mening als enige in Nederland voldoen aan de eisen die wij stellen en daarom goed genoeg vinden voor onze gasten. U traint in maximaal 45 minuten met slechts 9 apparaten de belangrijkste spiergroepen en werkt tegelijkertijd ook aan uw conditie .. Ideaal toch? En wat wij tijdens de training zeker niet vergeten is het ‘fungehalte’!
Wilt u meer informatie of een gratis proefles bijwonen? Loop gerust eens binnen of neem via het contactformulier contact met ons op. Bellen kan ook: 024- 37 37 400.

Welkom

john — Tue, 08 Nov 2011 08:05:02 +0000

Welkom op de site van Gezondheidscentrum Kinesis. Gezondheidscentrum Kinesis staat garant voor een ideale omgeving van sport, gezondheid én ontspanning. Wij bieden meerdere interessante mogelijkheden op het gebied van wellness en ontspanning op slechts 1 locatie. Uniek in Nijmegen en directe omgeving. Een modern, schoon en professioneel centrum waar u in een informele sfeer kunt werken aan uw lichaam en welzijn.

Wat kunnen wij voor u betekenen: